2016年 01月 24日
妊婦さん的薬膳生活の記録 vol.4 |
皆様、こんにちは。
今日は、妊婦さん的薬膳生活の記録、vol.4です。
Sさんは、現在21週になりました。
以下、Sさんから送って頂いた状況メール(一部抜粋)です。
---------------------------
先週(20週)からつわりがぬけてきたような印象があります。
一人目よりやや遅い印象です。
めでたい子で、1月1日から胎動がしっかりと伝わるようになりました。
今週(21週)健診で、特に異常もなく経過良好です。
西洋医学的には順調です。
しかし、気になる症状が3つあります。
1つ目は、夜勤をするとやはり腎の消耗が激しいためか、
夜勤後の体調すぐれず、悪阻のような吐気と唾液の
嘔吐がみられ、夜勤明けの翌日まで続くことです。
2つ目の気になることは排便のことです。
非妊時は快便で、一人目の妊娠中も経験のなかった
コロコロの硬便が続き、便秘傾向です。
3つ目は仕事の負荷によって、子宮に負担がでている感じです。
先日、仕事柄どうしても無理を続ける場面が生じてしまい、
子宮が硬くなり痛みを感じてしまいました。
少し落ち着いてからおなかが痛いことを同僚に伝えて
少し休憩をはさみ、症状は改善しました。
多少の無理をしても一人目の時にはなかった出来事ですが、
40歳で出産をするからだを自覚させられました。
赤ちゃんにも無理をさせてしまい反省しましたが、
仕事柄手をとめるわけにもいかず、難しい仕事をしているのだと
再認識いたしました。
気になるところはこの3つです。
悪阻中の体重減少は最大-1kgで、大幅には減少せずに乗り切りました。
悪阻が去り、妊娠前から2kg増となり(赤ちゃんは約500gでした)経過はよいです。
---------------------------
このようなご連絡をいただきました。
まず、特に問題がない事が一番です。
ご質問には、
1番目
まず休む事。
夜勤は普通の状態でも身体にとっては消耗になります。
まして、妊娠中は腎に負荷をかけることになります。
ですから、食事以前にまず休みましょう。
2番目
妊娠中の便秘にはほうれん草がおすすめです。
季節的にもほうれん草が美味しい時期です。
3番目
この問題は妊娠して仕事をしているすべての女性に当てはまる内容です。
会社や周りの状況・理解など多くの問題があり、
他人の私が容易に答えを出す事ができません。
ですが、私自身は判断をする時の基準があります。
それは、一番正しい事を決断するということです。
どんな問題も自分の基準を決めておき、
それに照らし合わせると容易に判断がすることが出来ます。
授かった命を大切に。
ほうれん草と枸杞、金針菜の胡麻和え
2月14日(日)
今日は、妊婦さん的薬膳生活の記録、vol.4です。
Sさんは、現在21週になりました。
以下、Sさんから送って頂いた状況メール(一部抜粋)です。
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先週(20週)からつわりがぬけてきたような印象があります。
一人目よりやや遅い印象です。
めでたい子で、1月1日から胎動がしっかりと伝わるようになりました。
今週(21週)健診で、特に異常もなく経過良好です。
西洋医学的には順調です。
しかし、気になる症状が3つあります。
1つ目は、夜勤をするとやはり腎の消耗が激しいためか、
夜勤後の体調すぐれず、悪阻のような吐気と唾液の
嘔吐がみられ、夜勤明けの翌日まで続くことです。
2つ目の気になることは排便のことです。
非妊時は快便で、一人目の妊娠中も経験のなかった
コロコロの硬便が続き、便秘傾向です。
3つ目は仕事の負荷によって、子宮に負担がでている感じです。
先日、仕事柄どうしても無理を続ける場面が生じてしまい、
子宮が硬くなり痛みを感じてしまいました。
少し落ち着いてからおなかが痛いことを同僚に伝えて
少し休憩をはさみ、症状は改善しました。
多少の無理をしても一人目の時にはなかった出来事ですが、
40歳で出産をするからだを自覚させられました。
赤ちゃんにも無理をさせてしまい反省しましたが、
仕事柄手をとめるわけにもいかず、難しい仕事をしているのだと
再認識いたしました。
気になるところはこの3つです。
悪阻中の体重減少は最大-1kgで、大幅には減少せずに乗り切りました。
悪阻が去り、妊娠前から2kg増となり(赤ちゃんは約500gでした)経過はよいです。
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このようなご連絡をいただきました。
まず、特に問題がない事が一番です。
ご質問には、
1番目
まず休む事。
夜勤は普通の状態でも身体にとっては消耗になります。
まして、妊娠中は腎に負荷をかけることになります。
ですから、食事以前にまず休みましょう。
2番目
妊娠中の便秘にはほうれん草がおすすめです。
季節的にもほうれん草が美味しい時期です。
3番目
この問題は妊娠して仕事をしているすべての女性に当てはまる内容です。
会社や周りの状況・理解など多くの問題があり、
他人の私が容易に答えを出す事ができません。
ですが、私自身は判断をする時の基準があります。
それは、一番正しい事を決断するということです。
どんな問題も自分の基準を決めておき、
それに照らし合わせると容易に判断がすることが出来ます。
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2月14日(日)
3月27日(日)
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4月12日(火)
《五臓&症状別薬膳》肝の薬膳
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by minnanoyakuzen
| 2016-01-24 18:02
| 妊婦薬膳