2015年 11月 20日
薬膳で女性の健康と美 ~毎日いきいきと暮らすために~vol.2 |
皆様、こんにちは。
今回は、薬膳で女性の健康と美、vol2です。
同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人がいます。
この違いは何でしょう。
そもそも私たちは、何を見て判断をしているのでしょうか。
判断材料はいくつかあります。
例えば、表情やファッション、全体からかもし出す雰囲気などなど。
「信じるものは救われる」という言葉がありますが、
「わたしは若い!元気!」と信じると身体の中の免疫反応が起き、
脳やこころに大きな影響を及ぼすそうです。
つまり、こころと身体はとても関連しあっているということですね。
明るく元気な気持ちで前向きにいれば、健康です。
思い悩んで、くよくよしている、不平不満が多い・・・という時は、
やっぱり身体の調子も悪くなりがちです。
そこで、こころ(脳)を若く元気に保つための食材は、
こんなものがあります。
大豆、納豆、味噌、醤油、胡麻、鰹節、ピーナッツ、しらす、ワカメ、
牛乳、ヨーグルト、アボガド、豚もも肉、ニンニク、生姜、バナナ
黒米、鶏肉、かつお、いわし、あじ、ししゃも、にら、カリフラワー、
ブロッコリー、カシューナッツ、栗、くるみ、枸杞、黒胡麻、うずらの卵
是非、参考にしてみてください。
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同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人がいます。
この違いは何でしょう。
そもそも私たちは、何を見て判断をしているのでしょうか。
判断材料はいくつかあります。
例えば、表情やファッション、全体からかもし出す雰囲気などなど。
「信じるものは救われる」という言葉がありますが、
「わたしは若い!元気!」と信じると身体の中の免疫反応が起き、
脳やこころに大きな影響を及ぼすそうです。
つまり、こころと身体はとても関連しあっているということですね。
明るく元気な気持ちで前向きにいれば、健康です。
思い悩んで、くよくよしている、不平不満が多い・・・という時は、
やっぱり身体の調子も悪くなりがちです。
そこで、こころ(脳)を若く元気に保つための食材は、
こんなものがあります。
大豆、納豆、味噌、醤油、胡麻、鰹節、ピーナッツ、しらす、ワカメ、
牛乳、ヨーグルト、アボガド、豚もも肉、ニンニク、生姜、バナナ
黒米、鶏肉、かつお、いわし、あじ、ししゃも、にら、カリフラワー、
ブロッコリー、カシューナッツ、栗、くるみ、枸杞、黒胡麻、うずらの卵
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by minnanoyakuzen
| 2015-11-20 15:24
| 女性の健康と美