2017年 03月 29日
この時期必見!春の養生法 |
皆さま、こんにちは。
鎌倉薬膳アカデミーの山内です。
今日は、薬膳・中医学のバイブルと言われる
《黄帝内経》に書かれている、
この時期に必要な一節をご紹介します。
《現代語訳》
「自然界には四季があり、それぞれに応じた
暮らし方というものがある。
春は発生の季節、つまり芽生えた万物と同じように、
心身に生き生きと陽気を発生させ、
天地の陽気を取り込み、体内の陽気を育てる。
これが春に相応する養生法である。
これに背くと春によく活動する肝気が痛む」
(四気調神大論)
大切なことは、
今の時期は気持ちをのびのびさせること。
五行で春と関連する臓腑「肝」は怒りや
抑鬱感情を嫌います。
朝は少し早めに起き、ゆったりとお茶でも飲み、
一呼吸してから食事の支度などを始めてください。
朝のきれいな空気を十分肺に取り込むのも
いいでしょう。(花粉症でなければの話ですが)
洋服の色も黒から緑や青に衣替えです。
こんなことを心掛けると楽しい春を満喫出来ます。
春を健やかに過ごすと夏の暑さに負けることなく
過ごす事が出来ます。
ぜひお試し下さい。
【鎌倉薬膳アカデミー 新入生募集中】
☆無料入学説明会(4月期・5月期生)新設コースご案内中!
薬茶を飲みながら、ゆっくり楽しく当校のことが分かる無料入学説明会です。
http://kamakurayakuzen-academy.jp/orientation.html
【和の薬膳協会 今後のイベント予定】
☆4月18日(火) 体質改善薬膳クラス 五月病の薬膳
☆4月27日(木) 旬野菜料理教室
☆5月25日(木) 薬膳食材料理教室
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暮らし方というものがある。
春は発生の季節、つまり芽生えた万物と同じように、
心身に生き生きと陽気を発生させ、
天地の陽気を取り込み、体内の陽気を育てる。
これが春に相応する養生法である。
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大切なことは、
今の時期は気持ちをのびのびさせること。
五行で春と関連する臓腑「肝」は怒りや
抑鬱感情を嫌います。
朝は少し早めに起き、ゆったりとお茶でも飲み、
一呼吸してから食事の支度などを始めてください。
朝のきれいな空気を十分肺に取り込むのも
いいでしょう。(花粉症でなければの話ですが)
洋服の色も黒から緑や青に衣替えです。
こんなことを心掛けると楽しい春を満喫出来ます。
春を健やかに過ごすと夏の暑さに負けることなく
過ごす事が出来ます。
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by minnanoyakuzen
| 2017-03-29 17:31
| 薬膳話