2016年 01月 04日
きゃー!体型が崩れる! |
アカデミーでは、今日が仕事始めです。
改めまして、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
今日は体型のお話について。
お正月休み中、食べて寝て食べて寝て・・・体重が増えてしまった方、
いらっしゃいませんか?是非お読み下さい。
女性は一生に何度か体型が大きく変化する時期があります。
中医学のバイブル《黄帝内経》によると、
女性は7の倍数で変化し、28歳が女性性のピークを迎え、
35歳で衰え始め、42歳でより衰え白髪が生え始めるとあります。
知っている方も多いと思いますが、40歳から代謝が落ち
体重の増加が見られるようになります。
実は、40歳前頃に大きく体型が崩れる のです。
これは体重だけの問題でなく、体脂肪と筋肉も関係をしています。
筋肉量の低下は取りも直さず「下垂」を起こし、緩んだ体型を作り始めます。
「たれるバストとたれないバスト」で書きましたが、やはり「脾」の働きは重要です。
筋肉を作り出すのも「脾」、たれを防ぐのも「脾」になります。
筋肉だけでなく、その他には、「ホルモン」が挙げられます。
これは、「腎」の衰えと関係します。
40歳近くになると「腎」の働きも衰え始めるので、
女性ホルモンの分泌量も低下していきます。
女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れ、
脂肪は男性ホルモンを象徴する上半身にためられるので、
上半身、特に胴体の部分に脂肪が付きはじめます。
私的には、食べ物と運動がおすすめです。
食べ物では、筋肉を作るのに欠かせない肉類・魚類・大豆製品を摂りましょう。
運動ではインナーマッスルを鍛えましょう。
これであなたもマイナス5歳を目指してください。
がんばって!!!そして、私もがんばります。
牛肉のうずらの卵巻き
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35歳で衰え始め、42歳でより衰え白髪が生え始めるとあります。
知っている方も多いと思いますが、40歳から代謝が落ち
体重の増加が見られるようになります。
実は、40歳前頃に大きく体型が崩れる のです。
これは体重だけの問題でなく、体脂肪と筋肉も関係をしています。
筋肉量の低下は取りも直さず「下垂」を起こし、緩んだ体型を作り始めます。
「たれるバストとたれないバスト」で書きましたが、やはり「脾」の働きは重要です。
筋肉を作り出すのも「脾」、たれを防ぐのも「脾」になります。
筋肉だけでなく、その他には、「ホルモン」が挙げられます。
これは、「腎」の衰えと関係します。
40歳近くになると「腎」の働きも衰え始めるので、
女性ホルモンの分泌量も低下していきます。
女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れ、
脂肪は男性ホルモンを象徴する上半身にためられるので、
上半身、特に胴体の部分に脂肪が付きはじめます。
私的には、食べ物と運動がおすすめです。
食べ物では、筋肉を作るのに欠かせない肉類・魚類・大豆製品を摂りましょう。
運動ではインナーマッスルを鍛えましょう。
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